我喜歡跑步。不論是在城市里的公園里，還是在鄉(xiāng)下土路上，只要有時間，我都愿意奔跑在路上。那樣一路跑下來，全身上下無處不運動、無處不舒服。
至于跑步機，最初我是不敢上去的，一看那傳送帶不停地轉(zhuǎn)動，心里直打顫?？墒牵匀ツ晖话l(fā)疫情，有一段時間窩在家里，鍛煉身體只能在屋子里從這頭走到那頭，再從那頭走到這頭，空間太小，人很憋屈。等到疫情穩(wěn)定下來，每天上班又被要求兩點一線，不準在外邊亂走。這對于有良好健身習慣的我來說，真是一種煎熬。怎么辦？我的目光瞄準了單位的健身房。
健身房一角
我很喜歡單位的健身房。健身房很大，中間的一大間有好多種健身設施，健身錘，拉力器，按摩椅，乒乓球，羽毛球，自行車，跑步機，等等吧，只要你愿意，這里的健身設施應有盡有。兩邊各有一間，一邊是臺球室，那是照顧男同胞的；一邊是瑜伽室，專門為有興趣練瑜伽的女同胞所用。每天下午下班前一個小時忙完工作后，大家可以自愿去健身房健身。我每周去2次，去時人少，有時候還趕上沒人。因此，那里有一種我喜歡的安靜。
打破紀錄了，有點兒小驚喜
跑步機上跑步，沒有了在外邊跑步的快慢變換自由自在，一舉一動都顯得非常被動。兩條腿被動交替著前后擺動，一個速度跑好一陣子，再調(diào)節(jié)一下快慢繼續(xù)跑，總有種被牽著跑的感覺。不過，平視著窗外鮮艷的五星紅旗，再看看遠處生態(tài)公園里四季分明的景觀，心情瞬間大為舒暢。偌大的健身房，安靜的一個人，人間美景，不過如此。
跑累了，喝杯茶吧
因為年齡的緣故，我在跑步機上的速度是不斷變化的。剛開始，以6公里/小時的速度快走。大致2圈（800米）左右，加快速度，以6.5公里—7公里/小時速度慢跑。大致5、6圈（2000米）左右，再加快速度，以8公里/小時速度快跑，跑到7、8圈（3000米）后，再減速度至6公里/小時，這樣放慢速度，再次快走，也算是跑步后初步做放松動作。最后，在時間到達30分鐘時關(guān)停跑步機，完成一次跑步運動。
跑步還需量力而行
跑步機上30分鐘的跑步，盡管有些被動，但是，一次跑完全程，除渾身大汗淋漓、身體極為舒暢外，發(fā)現(xiàn)其中也有不少樂趣。這里沒有喧囂與嘈雜，卻添了一種溫暖與激情。跑步機上可以讓你騰出眼睛靜靜地觀察周圍，讓你閑下頭腦靜靜地思考問題，可以為自己營造出一個當下完全不屬于自己的空間，并任由自己在這個空間里自由地馳騁。跑步不僅僅是因為會產(chǎn)生多巴胺讓你身體愉悅，更是因為在跑步過程中帶來的附加值，那種既能意會也能言傳的快樂。
跑步自有樂趣
當然，凡事都需循序漸進，跑步也是。跑步有利于健身，但需要一個累積的過程。因此，跑步不能為難自己，特別是跑步機上跑步，更不能難為自己。冰凍三尺非一日之寒！無論是室外跑步，還是跑步機上跑步，健身都是慢慢練成的。關(guān)鍵是，跑得舒心就好！
生命在于運動，跑步自有樂趣，健康就是幸福。跑步機上跑步帶給我健康，也帶給我快樂。我愛上了跑步機，也愛上了跑步。因為跑步，興致大開，吟詩一首如下：
新區(qū)辦公路途長，午間愛逛健身房。
拍拍打打筋骨壯，奔奔跳跳氣色亮。
加班加點非上策，動頭動腿是良方。
任憑汗水盡情淌，跑出快樂和健康
有興趣的朋友，跑起來吧，堅持下去，跑步是不會辜負我們的身體的。
身體健康才能看到好風光
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